Sessions innerdance en ligne
Participer à une session d’Innerdance en ligne permet de vivre l’expérience de la transe consciente depuis chez soi, dans un espace familier.
Elles permettent de vivre l’expérience sans avoir besoin de se déplacer à Paris ou à Grenoble.
La profondeur du processus est identique aux sessions en présentiel. Le paysage sonore, l’éveil corporel et la guidance créent les mêmes conditions de régulation et d’ouverture qu’en salle.
Certaines personnes qui ont besoin d’un espace intime pour se sentir en sécurité pourront expérimenter un relâchement plus rapide et une disponibilité intérieure plus grande.
Cycle printemps - été 2026
4 rendez-vous pour traverser un cycle complet de transformation.
20/03/26 — Nouveau départ
Équinoxe de printemps.
Ouvrir un cycle. Poser une intention claire.
30/04/26 — Transmutation
Pleine Lune en Scorpion.
Transformer ce qui se répète. Reprendre son pouvoir.
27/06/26 — Alignement
Pleine Lune en Capricorne.
Clarifier sa position. Agir en cohérence.
21/07/26 — Expansion
Prendre pleinement sa place.
Stabiliser sa puissance.
Chaque session peut se vivre indépendamment ou comme un parcours complet.
Tarif :
Tarif plein : 35€
Tarif élève : 20€
Carte 4 séances : 80€
Déroulement d’une séance en ligne (1h30)
1. Accueil & introduction
Présentation du cadre, des principes de la transe consciente, temps de questions si nécessaire.
2. Préparation corporelle
Courte mise en mouvement, respiration, activation douce de la voix pour préparer le système nerveux.
3. Expérience de transe consciente (environ 50 minutes)
Le paysage sonore démarre et guide progressivement vers différents états de conscience.
La séance commence allongé·e, yeux fermés avant de laisser la spontanéité du corps s’exprimer.
4. Intégration & cercle de partage
Temps d’ancrage, recommandations pour la suite, espace de parole pour déposer l’expérience.
Préparation matérielle
Matériel & préparation
Pour vivre la séance dans de bonnes conditions, il convient de prévoir à l’avance :
une connexion internet stable
Zoom installé à l’avance
un casque sans fil ou une enceinte Bluetooth (fortement recommandé)
un tapis de yoga ou surface plane
des vêtements amples et confortables
prévoir un temps tranquille après la séance pour intégrer
Prévoir une couverture si besoin
S’assurer que personne ne viendra vous déranger.
Contre-indications
La transe consciente est un processus naturel, accessible à tous et qui s'adapte à chacun. Cette approche par le mouvement naturel et spontané permet d'accéder à un état de conscience élargi, favorisant un profond relâchement. C’est une méthode non-invasive, qui vous invite à contacter vos ressources intérieures et la capacité de votre corps à s’autoréguler.
Pour bénéficier pleinement des effets de l’innerdance, nous vous conseillons de respecter une bonne hygiène de vie avant les sessions : repas léger et sain, sans alcool.
Il existe toutefois des contre-indications :
Troubles psychotiques et trouble bipolaire
Troubles anxieux sévères ou état de stress aigu
Antécédents d'anévrisme, AVC
Risques cardiovasculaires
Epilepsie ou antécédents de convulsions
Grossesse : Les femmes enceintes peuvent venir à partir du second trimestre de grossesse jusqu’au huitième mois, mais nous vous demandons toutefois de nous contacter au préalable.
L’innerdance est une pratique d'exploration et de transformation personnelle. Si des changements physiques et émotionnels peuvent naturellement émerger lors du processus d'intégration, il est important de noter que l’innerdance n'est pas un dispositif médical et ne se substitue pas à un accompagnement thérapeutique.