Innerdance & Bain sonore
avec Mathilde et Antonia
Cette session spéciale sommeil combine deux approches complémentaires :
Cette session combine transe consciente et bains sonores pour travailler sur le sommeil. La transe active le corps et les émotions, tandis que les bains sonores harmonisent et apaisent. Les deux dynamiques coexistent : l'activation reste présente mais devient subtile, portée par une bande son neuroacoustique et les vibrations de la harpe et des bols tibétains.
L'approche s'appuie sur les dernières évolutions de l'innerdance : des paysages sonores conçus pour reproduire les cycles naturels du sommeil, permettant au cerveau d'expérimenter simultanément des états normalement séparés. Le système nerveux se reconfigure tout en se ressourçant. La création musicale sera réalisée par Antonia, formatrice du programme création sonore avancé, qui combinera des éléments pré-enregistrés sur mesure et une facilitation sonore en direct.
Déroulé de la session :
Un travail corporel ancre l'expérience et prépare le corps à recevoir. Suit une transe sonore de 45 minutes qui induit un état de conscience modifié, propice à l'intégration et au ressourcement.
Ce que vous pouvez vivre :
Pendant la session, moins de mouvement corporel qu'en innerdance classique. Les tensions se dénouent, les émotions trouvent leur chemin, le corps se régénère. Des visualisations (couleurs, lumières), une libération d'émotions enfouies, un apaisement du mental ou un sentiment d'expansion de conscience peuvent survenir.
Contrairement aux bains sonores classiques qui visent la relaxation profonde, cette session combine détente et activation intense des ondes cérébrales, favorisant une reconfiguration profonde du système nerveux.
Effets sur le sommeil :
Dans les nuits suivant la session, tu peux noter des rêves plus présents voire une certaine agitation qui coexiste avec le sentiment d'être régénéré en profondeur. C'est le signe d'un travail de transformation en cours. Les participants rapportent souvent une qualité de sommeil améliorée et une capacité accrue à se souvenir de leurs rêves.
Tu repars avec un système nerveux recalibré, préparé pour un sommeil d'intégration et une semaine ancrée.
Infos pratiques :
L'innerdance est accessible à presque tous et s'adapte à chacun. Pour bénéficier pleinement des effets, nous conseillons un repas léger et sain avant la session, sans alcool.
Contre-indications : troubles psychotiques et bipolaires, troubles anxieux sévères, antécédents d'anévrisme/AVC, risques cardiovasculaires, épilepsie. Grossesse : possible du 2ème au 8ème mois (nous contacter au préalable).
L'innerdance est une pratique d'exploration personnelle. Elle n'est pas un dispositif médical et ne se substitue pas à un accompagnement thérapeutique.
